И улыбайтесь по-настоящему, всему, что трогает и радует в жизни!;-) 8 СОВЕТОВ ДЛЯ ПРАКТИКОВ ЙОГИ
1. Вставайте и ложитесь спать в одно и то же время. Постарайтесь ложиться спать за 8 часов до подъема, так как это создаёт наиболее благоприятные условия для восстановления нервной системы.
2. Пусть ваша первая мысль при пробуждении будет: «Я здоров». Сконцентрируйтесь на этом, и помните, что быть здоровым, значит иметь ясный, лёгкий ум и гибкое тело.
3. Занимайтесь босиком. Через стопы ног массируются аккупунктурные точки, связанные с жизненно важными органами, что укрепляет и освежает весь организм. Жители городов очень быстро устают, в том числе и потому что обувь, бетон и асфальт отделяют их от мощного источника энергии земли.
4. Делайте утром и вечером упражнения для глаз и вы будете меньше зависеть от очков.
5. Мясо содержит много вредных веществ и в сильной степени отравляет организм, создавая одновременно большую нагрузку органам пищеварения. Овощи, фрукты, зерновые, мёд и молочные продукты должны составлять ваше основное питание.
6. Никогда не позволяйте недовольству, презрению, жадности, ревности или другим низменным инстинктам коснуться вашего ума. Такие эмоции создают опасные токи, отравляют ум и тело. Результатом проявления отрицательных эмоций могут стать различные заболевания.
7. Говорите только тогда, когда вам есть что сказать. Избегайте плохих мыслей, плохой речи, плохих действий. Очень полезно раз в месяц проводить мауну — полное молчание и полный пост, например, соблюдая экадаш.
8. Если возможно, практикуйте йогу в специально отведенной для этого комнате. В ней всегда должен быть свежий воздух. Когда вы входите в эту комнату, оставляйте снаружи все ваши волнения, заботы, беспокойства.
#asanayogafest #асана #фестиваль #семья #путешествия #практика #отдыхнаморе #йогадлявсех
